Высокий холестерин. Что делать?

 

Холестерин – жизненно важное вещество для организма, но его избыток приносит вред. Какие же проблемы создает для здоровья повышенный холестерин и что делать  в этом случае?

С высоким уровнем этого вещества в крови связан риск возникновения и развития атеросклероза, стенокардии, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, заболевания сосудов нижних конечностей и так далее. Это еще не все проблемы которые создает для здоровья повышенный холестерин. Что же делать в этом случае?

Изменить рацион питания и образ жизни

Основой для борьбы с лишним холестерином должна стать корректировка привычек: необходимо поменять рацион питания в сторону менее жирных и низкокалорийных продуктов, стать физически активным человеком (гимнастика по утрам, прогулки, фитнес-зал или спорт по душе), отказ от курения и алкоголя. К перечисленному следует добавить о снижении лишнего веса и более оптимистичном отношении к окружению, событиям, чаще создавать себе повод для хорошего настроения.

racion-pitaniyКстати, выполняя один из этих полезных советов, можно автоматически, без усилий получить результаты для другого из них. Например, если есть здоровую пищу в небольших количествах и не перегружать желудок перед сном, то лишний вес сам уходит. Если выполнять гимнастику и делать частые прогулки по любимым местам, то хорошее настроение само придет и его не нужно создавать. Вот еще пример: работа над собой повышает устойчивость к стрессам. Тогда вопрос: «Что делать если повышенный холестерин?» отпадет сам собой.

Для приверженцев сладкого, мясного, соленого вкусную пищу можно найти и среди здоровых продуктов. Конфеты и пирожные можно заменить на сухофрукты, жирное мясо – на не жирное, соленую пищу на блюда, заправленные лимонным соком. Ну а любителям острого и беспокоиться нечего: на их вкус существует много натуральных «правильных» приправ. Следует приобрести еще одну хорошую привычку, которой нужно пользоваться в магазинах: читать на этикетке состав продукта и его калорийность.

Если человек  мало двигается, ему необходимо мало есть, тогда и проблем со здоровьем будет меньше. Относительно меньше. Ведь движение – жизнь, пусть это и затертая фраза. Поэтому двигаться все равно придется, лучше раньше, чем позже. Потому что можно и совсем опоздать.

Использовать продукты, помогающие снизить холестерин 

Это полезно-вредное вещество, под названием холестерин, не только вырабатывается внутри организма, но и приходит туда вместе с потребляемыми холестеринсодержащими продуктами. В результате образуется очень опасный для здоровья избыток холестерина.

zdorovye produkty Сбалансировать этот перекос  смогут продукты, которые уменьшают уровень холестерина. К ним относятся: молочные продукты соевые и обезжиренные, мясо птицы, рыба, зерновые, бобовые, овощи, растительные масла, зелень, приправы натуральные, фрукты, сухофрукты, орехи, ягоды.

Как готовить эти продукты – тоже не последний вопрос. Лучше — варить на огне, на пару, запекать, но не жарить. Птицу следует готовить без кожи, в которой сконцентрировано много вредного жира. При выборе мяса птицы не нужно забывать, что белое мясо гораздо полезнее красного.

Овощи, фрукты, зелень предпочтительно есть в сыром виде. Что касается цитрусовых, то не нужно пренебрегать белыми соединительными волоконцами: в них много витаминов, необходимых для организма. Соль употреблять по минимуму, это же относится и к сахару.

Физические нагрузки

На фоне правильного питания обязательно необходимо тренировать тело по уровню своих физических возможностей. При этом нужно чутко прислушиваться к реакции организма. Если бег и прыжки воспринимаются утомительно, то лучше выбрать что-либо более подходящее: велосипед, прогулки, плавание, лыжи, теннис, волейбол, бадминтон.

zanytie-sportomПомимо того, следует взять за правило регулярное выполнение утренней гимнастики. Бывает, что утром образовался дефицит времени. В этом случае лучше не пропускать упражнения, а перенести  их на другое удобное время этого же дня.

Комплексы через несколько недель можно менять на другие или чередовать отдельные упражнения с акцентом на разные части тела. Для разнообразия надо использовать приспособления: гимнастическую палку, гантели, скакалку, эспандер, тренажер.

Подобрать правильную программу занятий, учитывающую хронические заболевания пациента, поможет врач. Если физические упражнения ранее не выполнялись или произошел длительный перерыв, то заниматься нужно вначале понемногу, постепенно увеличивая нагрузки.

Никогда не зазорно повернуться лицом к здоровому образу жизни. И не имеет значения, во сколько лет человек пришел к такому выводу. Ведь малоподвижность приводит к застою организма, а излишняя еда, которая при этом потребляется, съедает самого человека. Физические нагрузки приносят удовлетворение, здоровье, активность, хорошее настроение, изменение отношения к жизни в лучшую сторону.

Применение препаратов 

Когда диеты и нагрузки не помогают,  а холестерин повышен до уровня 8, 9, 10 или даже 12, что делать в этом случае.  Для начала усвоить, что правильное питание и физические занятия нужно продолжать в любом случае. Эту информацию подтвердит врач. А чтобы помочь откорректировать уровень холестерина, пациенту пропишут нужные в его случае препараты. Они «работают» эффективно, если больной сам себе помогает, то есть ведет здоровый образ жизни.

В соответствии с медицинской практикой наиболее хорошо снижают холестерин statiny-01лекарственные средства группы статинов. Кроме этого, они продлеваю жизнь человека, что является их главным отличием от других препаратов, уменьшающих холестерин. Широко зарекомендовали себя аторвастатин, розувастатин, симвастатин и их аналоги. Статины принимают раз в день перед сном.

Применение статинов сочетается с регулярными медицинскими исследованиями больного для корректировки дозы: биохимическим анализом крови, тестом печеночных проб.

Хирургическое и нехирургическое вмешательство

Если болезнь настолько запущена, что медлить нельзя, и вопрос про «высокий холестерин: и что делать?» встает наиболее остро, то забитые сосуды нужно срочно освобождать от атеросклеротических бляшек. В таком случае есть два пути: баллонная ангиопластика и каротидная эндартерэктомия.

AngioplastyStentВосстановить нормальное кровообращение в сосудах и предотвратить повышение холестерина в крови, вызывающее множество опасных заболеваний, можно при помощи баллонной ангиопластики. Это нехирургическая процедура, выполняется миниатюрным баллоном, который вводится катетером через кожный прокол. Раздувание баллона под  давлением расширяет просвет в сосуде и при необходимости фиксируется стентом во избежание рецидивов.

В случае, когда восстановление просвета невозможно выполнить из-за наличия в сосуде плотной холестериновой бляшки, то целесообразно применить  хирургическую операцию — каротидную эндартерэктомию. При ее выполнении бляшка удаляется.

Обе методики выполняются на основе тщательного предварительного исследования сосудов пациента.

[warning]Любую болезнь лучше не пускать в свой организм. В конкретном случае надо правильно питаться, больше двигаться. Если же момент упущен, не все потеряно. Прием лекарств, даже хирургические процедуры должны стать хорошим уроком для начала новой жизни, ведущей к восстановлению здоровья.[/warning]

 

Поделиться

Об авторе: Игорь Васильев

Добавить комментарий